bodyart és deepwork

A bodyART tréning

Olyan komplex edzésmódszer, amely főként a jógából, a Pilatesből, a csikungból és a japán Do Inból meríti gyakorlatait. Végrehajtása ugyanakkor dinamikus, ám középpontjában az emberi test egészének egy teljesen újfajta, holisztikus megközelítése áll. A bodyART szerves részét képezi a tudatos légzés és a relaxálós technikák alkalmazása is. 

A bodyART koncepció központjában a test, a lélek és a szellem hármas egységének együttes szemlélete áll. A bodyART gyakorlatok végzése közben a hangsúly az emberi test egészén van, s nem az egyes izomcsoportokon. A statikus és dinamikus erőelemekre épülő mozgássorozatok biztosítják a test megfelelő működését.

A bodyART tréning élettani hatásai között fontos kiemelni, hogy erősebbé és rugalmasabbá válnak a mély stabilizáló izmok, fokozódik a testtudat, korrigálódnak a hibásan rögzült mozgáskultúrák, nő az energiaszint, valamint a fizikális és mentális határok kiszélesednek.

A „hagyományos” aerobik órákat is hatékonyan kiegészíthetjük ezzel a mozgásformával, hiszen az előbbi óratípusoknál a legjobb edzés ellenére sem tudjuk olyan hatékonyan edzeni a stabilizáló mélyizmokat (core izmok), mint a bodyART órákon.

A gyakorlatokat meditatív zenére végezzük, s az órát rövid relaxációval zárjuk.

A deepWORK egy holisztikus funkcionális tréning. Rendkívül intenzív, könnyen követhető, zsírégető hatású edzésforma. Megfelelő légzésgyakorlatokkal kombinálva mindig jelen van benne a az erősítés és a nyújtás, az aktív és a relaxált állapot egyaránt.

A bodyART-ot és a deepWORK-öt ajánljuk mindenkinek, aki szeretné megteremteni testének harmóniáját, egységét. Ülőmunkát végzőknek, valamint a testtartási problémákból eredő hátfájások kezelésére szintén kifejezetten ajánlott óratípus. Várandósok nem vehetnek részt ezeken órákon.

Pre- és Postnatal bodyART (várandósság alatt és szülést követően is)

VÁRANDÓSSÁG ALATT ez a speciális bodyART tréning segít Neked abban, hogy:

  • egészséges és fitt maradj,
  • tudatosabban éld meg a test változásait, 
  • ezt a különleges időszakot pihenten és nyugodtan élvezhesd,
  • megőrizd a helyes testtartást,
  • finoman átmozgasd és erősítsd a tested,
  • megelőzd a várandósság alatt kialakuló derék-és hátfájást,
  • mozgásban maradj és feltöltődj.

SZÜLÉST KÖVETŐEN 6-12 héttel segít Neked abban, hogy:

  • hatékonyan és a test aktuális állapotának figyelembe vételével visszanyerd régi formád,
  • energiával, lendülettel, életerővel töltődj fel,
  • finoman erősítsd és mobilizáld izmaidat,
  • ezáltal képes legyél a helyes testtartásod megőrzésében a babázás okozta fokozott igénybevétel mellett is.​