Gerinctréning

Mozgásunk alapja, testünk „tartóoszlopa” az erős, stabil gerinc. Mégis, napjaink egyik legismertebb civilizációs betegségei között találjuk a mozgásszervi panaszokat, gerincbántalmakat, a hát-és derékfájást. Ennek fő okai a mozgásszegény életmód, az ülőmunka, a helytelen testtartás és a hátizmok gyengesége.

A helytelen testtartás következtében kialakult hibás mozgássémák hosszú távon mozgásszervi panaszokhoz vezethetnek.

A gerinctréning foglalkozásokon szisztematikusan átmozgatjuk a gerincoszlopot, valamint erősítjük a gerinc mozgatásában részt vevő izmokat, nagy hangsúlyt fektetve a törzs izmaira (hát és hasizmok), valamint a far- és vállizmokra, melyek az edzés hatására tónusosabbá, feszesebbé válnak.

Jótékony hatása már az első óra után érezhető, rendszeres gyakorlással pedig megszüntethető a hát-és derékfájás, látványosan javul a testtartás és a mozgáskoordináció, ezáltal pedig a test szinte újjászületik.

A gerinctréning ajánlott:

• prevenciós jelleggel, gerincpanaszok megelőzésére, hát-és derékfájás megszüntetésére,
• ülőmunkát végzőknek,
• krónikus hátfájással küzdőknek,
• stresszes-és mozgásszegény életmódot folytatóknak,
• kisgyermekes anyukáknak,
• azoknak, akik az esztétikai edzéscélok mellett testi egészségük megőrzésére is hangsúlyt fektetnek.