gyerekjóga

A gyerekjóga a jóga ősi filozófiai rendszerén és gyakorlatain keresztül, játékos formában tanítja meg gyermekeinket arra, hogy hogyan vezessék le a mindennapokban átélt feszültségeket,  hogyan lássák teljességében a világot és benne elfoglalt helyüket, hogyan kezeljék szorongásaikat és hogyan éljék meg egészséges módon érzelmeiket és emberi kapcsolataikat.

Emellett természetesen vezeti rá a gyermekeket, hogy az életörömöt és a harmóniát önmagukban találják meg, és azt ne a külvilágtól várják.

A gyermekek a jógagyakorlatokon keresztül játékosan sajátítják el az egészséges mozgáskultúrát, a helyes testtartás kialakítását és annak megőrzésmódjait is. A módszer fejleszti a testtudatot,  erősíti a vázizom-rendszert, a szervezet általános ellenálló képességét és erőnlétét is. 

A gyerekjóga elemeinek elsajátításához eszközül a drámajátékot használjuk, amelynek fő eleme maga a mozgás, maga az élet. Ezáltal a jógázás élvezetessé válik a gyermekek számára, és egyúttal saját egyéni jellemük egészséges építőelemévé válik.

A gyerekjóga órák felépítése:

  • köszöntő,
  • előkészítő gyakorlatok, bemelegítés,
  • ászanák (testgyakorlás, célzottan egy-egy korcsoportnak megfelelően összeállítva),
  • relaxáció,
  • légzőgyakorlatok,
  • figyelem-összpontosító/koncentrációs gyakorlatok,
  • közös játék.

Korcsoportos foglalkozásaink szeptember 4-től:

  • Sulijóga 7-11 éveseknek (kisiskolásoknak): péntekenként 16:30-17:30

 

További információ:

Fábián Ildikó (okleveles hatha-és gyermekjóga oktató)

Tel.: +36 20 563 6224
E-mail: ildiko.fabian@gmail.com