Kímélő jóga

Nem csak 50 év felettieknek!

A kímélő / senior jóga a jóga filozófiai-gyakorlati rendszerén alapuló módszer, amelyet kifejezetten ajánlunk az érettebb korosztály számára is. 
Ezeken a foglalkozásokon különös hangsúlyt fektetünk a gyengéd, ízületkímélő mozgástípusokra, a vázizom rendszer erősítésére és az izmok lazítására egyaránt. Ezek hatására fokozódik az ízületek mozgékonysága, ezáltal csökkenhet azok duzzanata is.

Ezt a módszert különösen ajánljuk, ha a gyakorló:

• mozgásszervi, csont/izomrendszeri problémával rendelkezik (pl. gerincbántalmak, izületi bántalmak), 
• valaha sokat sportolt, de életkörülményei eltérítették a rendszeres mozgástól,
• jelentős súlyfeleslegtől szeretne megszabadulni úgy, hogy nem terheli meg az ízületeit, lépésről-lépésre szoktatja magát a mozgáshoz,
• túlsúlyos, és régóta nem mozgott, 
• valamilyen betegség vagy sérülés miatt fokozatosan kezdheti el újra az aktív mozgást,
• az érettebb korosztályhoz tartozik, 50 év feletti, 
• vagy egyszerűen szelídebb, mentális és fizikai közérzetet egyaránt javító módszert keres.

 

A jógaórák 60 percesek, a hagyományos jógaórákhoz hasonló felépítésűek (előkészítő gyakorlatok, testgyakorlás, légzőgyakorlatok, relaxáció stb.), ám a foglalkozások fókuszában a testi-mentális feszültségek oldása, a hát és a gerinc, valamint az ízületek finom átmozgatása, az izmok és az általános kondíció és állóképesség kíméletes fejlesztése áll. 

További tudnivalók:

• a foglalkozások időpontja: keddenként 9:00-10:00,
• az órákra előzetes bejelentkezés nem szükséges,
• oktató: Kerekes János (Jack) okl. meditáció, hatha és yin jógaoktató,
• a részvételhez kényelmes, testmozgásra alkalmas váltóruházat viselését javasoljuk. Cipő nem szükséges, mezítláb (vagy zokniban) jógázunk.

További információ közvetlenül az oktatónál:
tel.: +36 30 449 9484
e-mail: jack@emotionyoga.hu