Alakformáló aerobik

Az alakformáló a legnépszerűbb óratípusok egyike. Az órák során az egész testet átmozgatjuk és formáljuk, izmainkat tónusba hozzuk, fejlesztjük, de nem növeljük azok tömegét.

Ez a szökkenésmentes, koreográfiamentes óra bárkinek ajánlható, ha a cél a testünk átmozgatása, izmaink erősítése és tonizálása. Mivel oly sokan ülőmunkát végzünk, a hátizom gyakorlatok is az órák elmaradhatatlan részét képezik. Az alakformáló lehet dinamikusabb vagy lassabb tempójú egyaránt.

A különféle zenealapokkal és eszközökkel (pl. step pad, gumiszalag, gumikötél, softball, flexi-bar, kézisúly, lábsúly, fitball stb.) nagy változatosságot tudunk elérni, így rendszeresen látogatva ezeket az órákat sem érezzük majd egyhangúnak ezt az edzéstípust.

A jó hangulat és a színvonalas edzés mellett nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy az órákon résztvevőknek átadjuk a gyakorlatok helyes kivitelezésének módját a hozzájuk tartozó légzéstechnikával együtt, hiszen így tudjuk a legjobb eredményt elérni. 

Ezen az órán kényelmes, testmozgásra alkalmas váltóruha viselését javasoljuk. Az órán kizárólag utcán nem használt, tiszta váltócipővel tudsz részt venni. Az edzésre 16 éves kor feletti vendégeket várunk.