köredzés

A köredzés lényege az izomépítés, mellyel az anyagcsere folyamatokat, így a zsírégetést és a fogyás folyamatát is támogatjuk. 

Az edzés által izmaink is tónusossá, formássá válnak. Az órák során könnyen követhető, magas intenzitású aerobik és állóképesség fejlesztő gyakorlatokat egyaránt alkalmazunk, így nemcsak abban segítünk, hogy a legjobb formádba kerülj, hanem erősítjük a keringési rendszert, a tüdőkapacitást, és a légzőszervek egészségét is támogatjuk.

 

 

Egyetlen "kör"edzés az összes előírt gyakorlat elvégzését jelenti: a lényege az, hogy amint végeztünk egy körrel, újra elkezdjük az elejétől ugyanazokat a gyakorlatokat, és elvégzünk még egy kört. Az edzésterv több gyakorlatból áll. 

Ezt az edzéstípust ajánljuk 16 éves kor felett mindenkinek, aki formálódni, erősödni, esetleg fogyni vágyik. 
Mivel egyéni edzettséghez igazítható az adott gyakorlat intenzitása, kezdők, haladók és idősebbek egyaránt részt vehetnek az edzéseken. 

Az edzésre kényelmes, testmozgásra alkalmas váltóruházat és utcán nem használt, tiszta edzőcipő szükséges.