Tini jóga
Van, amit nem lehet elég korán kezdeni! Ilyen az egészséges életmód, a mindennapi stressz kezelése, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás is.
A helytelen testtartás és a mozgásszegény életmód által okozott hát-és gerincbántalmak akár már egészen fiatal korban, gyermek-és kamaszkorban megmutatkozhatnak. Éppen ezért a helyes testtartás megalapozását, a prevenciót és a már fennálló panaszok későbbi súlyosbodásának megelőzését már a tizenéves korban kiemelten fontosnak tartjuk.
A tini korosztály igényeihez igazodó jógaórákon szisztematikusan átmozgatjuk a gerincoszlopot, valamint erősítjük a gerinc mozgatásában részt vevő izmokat, hangsúlyt fektetünk a modern ember gerincét érő káros hatások ellensúlyozására, a tartáshibák korrekciójára is.
Emellett a foglalkozásokon a jóga tradicionális rendszerét és eszköztárát alapul véve, az egészséges mozgáskultúra és a testtudat megerősítése mellett a stresszoldásra, a testi-lelki egyensúly és a koncentrációs készség megerősítésére is hangsúlyt fektetünk.
Ennek az óratípusnak a rendszeres látogatását kifejezetten ajánljuk 11-16 éves korú (felsős) fiúk és lányok számára egyaránt akkor is, ha jelenleg nem áll fenn tartáshiba vagy egyéb mozgásszervi panasz. Kiváló kiegészítője lehet más rendszeresen végzett mozgásformáknak és a gyógytorna foglalkozásoknak is.
Az órák rendszeres látogatása esetén az iskolai kötelező évfolyam-testnevelés igazolására is lehetőséget biztosítunk!
Az órát 11-16 éves felsős lányoknak és fiúknak egyaránt ajánljuk:
- rendszeres stressz és szorongás oldásának támogatására,
- koncentrációs készség erősítésére,
- prevenciós jelleggel, gerincpanaszok megelőzésére, hát-és derékfájás megszüntetésére,
- rendszeresen végzett sporttevékenység mellé, kiegészítő mozgásformaként,
- krónikus hátfájással, gerincpanaszokkal és testsúlyproblémával küzdő kamaszoknak.
Tiniknek szóló jóga foglalkozásaink időpontja: szerda16:00-17:00.
Az órán való részvételhez kényelmes, testmozgásra alkalmas váltóruha használata szükséges, váltócipő nem szükséges (mezítláb/zokniban jógázunk).
Az órára előzetes bejelentkezés nem szükséges, mindenkit szeretettel várunk.
Oktató: Kornyik Beáta (okl. gyermekjóga oktató)