Core tréning
A helyes testtartásért, az erős egészséges gerincoszlopért és a formás alakért
A core szó jelentése központ, amely ebben az esetben testünk tartóizmaira, a törzsizmok összességére vonatkozik. A core tréning egy olyan edzésforma, amely a törzs mélyizmaira koncentrál. Célba veszi az összes olyan izomcsoportot, amely a gerincet és a medencét stabilizálja.
Nemcsak a hátizmok erősítésére irányul, hanem a has-, a váll-, a medence-, és a csípőizmokat is edzi. Növeli a hajlékonyságot, nyújtja a rövidülésre hajlamos izmokat, és mivel a gyakorlatok nagy része instabil, így az egyensúlyt is fejleszti.
Ezt az edzésformát nemre és korra való tekintet nélkül mindenkinek ajánljuk, elsősorban mégis az ülőmunkát végzőknek hasznos, mivel a számítógép előtt végzett munka megterheli az egész törzsizomzatot, rontja a testtartást. Hát-és derékfájás, helytelen testtartás okozta panaszok megelőzésére kifejezetten ajánljuk.
Ha legalább heti egyszer végzed ezt az edzést, számtalan pozitív hatását fogod érezni: láthatóan szebb lesz a testtartásod, a hát, derék és nyaktájéki kellemetlen fájdalom csökken, sőt a kitartó edzés hatására teljesen meg is szűnhet. Más mozgásformák végzését is segíti, nagyobb hatékonysággal fogsz majd edzeni.
Fejleszti a testkontrollt, az egyensúlyt és a stabilitást. Csökkenti az esetleges sportsérülések kockázatát is.
Az órán való részvételhez előzetes bejelentkezés nem szükséges. Az edzéshez kényelmes, testmozgásra alkalmas ruházat és tiszta, utcán nem használt váltócipő szükséges.
Az órára 16 éves kor feletti vendégeket várunk.