kismamajóga
A várandósság ideje alatti jógagyakorlással segítheted a babádra való ráhangolódást, a szülésre és a szülés utáni időszakra való testi-lelki felkészülést.
Az órák 90 percesek, és a hagyományos jógaórákhoz hasonló elemeket tartalmaznak, ám az áldott állapot speciális igényeihez alakítva.
A foglalkozásokon az ászanákat (testhelyzeteket, pózokat) nem hosszan kitartva, hanem könnyített változatban és folytonos mozgásban végezzük. A gyakorlatok elsődleges célja a hátizmok kíméletes erősítése, a csípő-és medence tájék lazítása, a mellkas finom nyitása és ezáltal a tüdőkapacitás növelése.
Emellett minden órán végzünk speciális, vajúdást és ellazulást segítő légzőgyakorlatokat és gátizomtornát is, a gyakorlást pedig relaxációval zárjuk.
Ajánlott minden kismamának a várandósság 14. hetétől annak végéig.
- A foglalkozásokat tartja: Tóth-Szittár Adél hatha-és kismamajóga oktató
- Időpont: péntekenként 15:30-17:00 (kérünk, érkezz a kezdés előtt 5-10 perccel)
- Az órán való részvételhez kényelmes, testmozgásra alkalmas, laza váltóruházat szükséges (cipő nem szükséges, mezítláb vagy zokniban jógázunk)
- Előzetes bejelentkezés nem szükséges
Szeretettel várunk.