Tudnivalók

Amíg Központunkban vendégeskedsz, kérünk, hogy az alábbi kéréseinket tartsd szem előtt.

  • Figyelj értéktárgyaidra, hiszen a Központunk területén hagyott, el nem zárt tárgyakért nem vállalunk felelősséget.
  • Kérünk, hogy ügyelj a tisztaságra: utcai cipődet az előtérben vedd le! Az edzéseinken kizárólag utcán nem használt, tiszta váltócipővel tudsz részt venni. A fitneszterem területére ételt nem tudsz behozni, ezt igény esetén a recepciónál tudod elfogyasztani (gyermekfoglalkozások esetén is).
  • Őrizd meg a csendet: az épületben lakóingatlanok is vannak, segíts megőrizni mások nyugalmát.
  • Központunk területén kiskorú gyermek kizárólag felnőtt felügyelete mellett tartózkodhat. Nem áll módunkban felelősséget vállalni a felügyelet nélkül nálunk tartózkodó gyermekekért. Bizonyos óráinkon a gyermekfelügyeletet mi biztosítjuk, ezekről órarendünkben tájékozódhatsz.
  • Felnőtteknek szóló csoportos óráinkon kiskorú gyermekek nem tartózkodhatnak a teremben, mert ez számukra balesetveszélyes. Az esetleges balesetekért nem vállalunk felelősséget. A balesetek elkerülése és az órák zavartalan lefolyása érdekében azon óráink alatt, amelyek során gyermekfelügyeletet biztosítunk, a gyermekek a gyermekfelügyeletre fenntartott játszósarokban tartózkodhatnak; és a gyermekfelügyelet ideje alatt a fitnesztermet zárva tartjuk.

Csoportos óráinkon való részvétel előtt kérünk, hogy vedd figyelembe az itt összefoglalt információkat.

EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT

  • Mindenki saját felelősségére vesz részt a csoportos órákon. Mielőtt erre sort kerítesz (akár szakember segítségével) győződj meg arról, hogy semmilyen egészségügyi vagy mentális jellegű probléma nem gátol ebben.
  • Ha jelenleg fennáll ezek bármelyike, kérünk, hogy a részvételed előtt kérd ki orvosod szakvéleményét.
  • Fennálló egészségügyi problémáidról kérlek, tájékoztass minket az óra megkezdése előtt.
  • Fertőző betegség esetén kérünk, hogy teljes gyógyulásodig kerüld a csoportos órákon való részvételt.

FITNESZ ÓRÁK ELŐTT KÉRÜNK, HOGY...

  • Az olyan órákra, ahol edzőcipőre mindenképpen szükség van, hozz váltócipőt (pl. step, zsírégető, alakformáló). A terembe utcai cipővel belépni nem szabad.
  • Folyadékot is hozz magaddal, hiszen a folyamatos folyadékpótlás a szervezet számára elengedhetetlen. Az ital lehet szénsavmentes ásványvíz, tea, gyümölcslé, sportital. A folyadék kiválasztásánál vedd figyelembe edzési céljaidat, tehát ha fogyni szeretnél, ne fogyassz cukros italokat az edzések alatt (sem).
  • Minden órára, ahol tornaszőnyegen kivitelezett gyakorlatokat végzünk (pl. alakformáló, zsírégető erősítő része, baba-mama torna stb.), érdemes magaddal hoznod egy saját törülközőt.
  • Ha fogyni szeretnél, edzés előtt másfél órával már ne fogyassz táplálékot, hacsak nem teljesen üres a gyomrod, mert órákig nem volt alkalmad enni. Ez utóbbi esetben inkább vegyél magadhoz könnyen emészthető szénhidrát tartalmú ételt (pl. banán, müzli szelet), hogy a vércukorszint leesése miatti rosszullétet, rosszabb esetben ájulást elkerüld. Mindenkire vonatkozik azonban, hogy a legjobb, ha edzés előtt utoljára min. 1 órával étkezett, hogy szervezetünk ne az emésztéssel legyen elfoglalva, hanem a szükséges vért az izmokhoz tudja szállítani.

JÓGAÓRÁK ELŐTT KÉRÜNK, HOGY...

  • Az órára üres gyomorral érkezz, az órakezdés előtt legalább 2 órával már ne egyél.
  • Érkezz 5-10 perccel az óra kezdése előtt, hogy legyen időd átöltözni.
  • Ha mégis elkésnél, akkor mantrázás alatt kérlek, ne zavard meg a társaidat, hanem csak ezt követően lépj be a terembe.
  • A jógázáshoz kényelmes, laza ruházatot válassz (cipő nem szükséges).
  • Babás jógaórákra hozdd magaddal babád kedvenc játékát és egy textilpelenkát, amit a feje alá teríthetsz majd.

Köszönjük.