Extra zsírégető köredzés

Ennek a 90 perces intenzív és komplex edzéformának a célja, hogy az alakformáló-zsírégető és stretching elemeket ötvözve fokozzuk a résztvevők izomerejét, állóképességét és izomtónusát, és ezáltal nemcsak az esztétikai célokhoz segítjük hozzá Vendégeinket, hanem egy rugalmasabb, erősebb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb fizikumot építünk fel. 

Ez a pörgős, csoportos edzésmódszer gondosan összeállított gyakorlatsorokból épül fel. Az edzés intervall tréning jellegű, ahol 45 másodperces terhelési szakaszokat 15 másodperces pihenő szakaszok követnek.

  • Az órát aeorbik jellegű, dinamikus bemelegítéssel kezdjük.
  • A bemelegítést követően intenzív törzs-, has-, hát-és combizomerősítő gyakorlatsorok követnek.
  • Az edzés levezezéseként a gyakorlatsort az izomzat szisztematikus nyújtásával, stretchinggel zárjuk.

Ezen az órán kényelmes, testmozgásra alkalmas váltóruha viselését javasoljuk. Az órán kizárólag utcán nem használt, tiszta váltócipővel tudsz részt venni.