Amíg Központunkban vendégeskedsz, kérünk, hogy az alábbi kéréseinket tartsd szem előtt.
Figyelj értéktárgyaidra, hiszen a Központunk területén hagyott, el nem zárt tárgyakért nem vállalunk felelősséget.
Kérünk, hogy ügyelj a tisztaságra: utcai cipődet az előtérben vedd le! Az edzéseinken kizárólag utcán nem használt, tiszta váltócipőveltudsz részt venni. A fitneszterem területére ételt nem tudsz behozni, ezt igény esetén a recepciónál tudod elfogyasztani (gyermekfoglalkozások esetén is).
Őrizd meg a csendet: az épületben lakóingatlanok is vannak, segíts megőrizni mások nyugalmát.
Központunk területén kiskorú gyermek kizárólag felnőtt felügyelete mellett tartózkodhat. Nem áll módunkban felelősséget vállalni a felügyelet nélkül nálunk tartózkodó gyermekekért. Bizonyos óráinkon a gyermekfelügyeletet mi biztosítjuk, ezekről órarendünkben tájékozódhatsz.
Felnőtteknek szóló csoportos óráinkon kiskorú gyermekek nem tartózkodhatnak a teremben, mert ez számukra balesetveszélyes. Az esetleges balesetekért nem vállalunk felelősséget. A balesetek elkerülése és az órák zavartalan lefolyása érdekében azon óráink alatt, amelyek során gyermekfelügyeletet biztosítunk, a gyermekek a gyermekfelügyeletre fenntartott játszósarokban tartózkodhatnak; és a gyermekfelügyelet ideje alatt a fitnesztermet zárva tartjuk.
Csoportos óráinkon való részvétel előtt kérünk, hogy vedd figyelembe az itt összefoglalt információkat.
EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT
Mindenki saját felelősségére vesz részt a csoportos órákon. Mielőtt erre sort kerítesz (akár szakember segítségével) győződj meg arról, hogy semmilyen egészségügyi vagy mentális jellegű probléma nem gátol ebben.
Ha jelenleg fennáll ezek bármelyike, kérünk, hogy a részvételed előtt kérd ki orvosod szakvéleményét.
Fennálló egészségügyi problémáidról kérlek, tájékoztass minket az óra megkezdése előtt.
Fertőző betegség esetén kérünk, hogy teljes gyógyulásodig kerüld a csoportos órákon való részvételt.
FITNESZ ÓRÁK ELŐTT KÉRÜNK, HOGY...
Az olyan órákra, ahol edzőcipőre mindenképpen szükség van, hozz váltócipőt (pl. step, zsírégető, alakformáló). A terembe utcai cipővel belépni nem szabad.
Folyadékot is hozz magaddal, hiszen a folyamatos folyadékpótlás a szervezet számára elengedhetetlen. Az ital lehet szénsavmentes ásványvíz, tea, gyümölcslé, sportital. A folyadék kiválasztásánál vedd figyelembe edzési céljaidat, tehát ha fogyni szeretnél, ne fogyassz cukros italokat az edzések alatt (sem).
Minden órára, ahol tornaszőnyegen kivitelezett gyakorlatokat végzünk (pl. alakformáló, zsírégető erősítő része, baba-mama torna stb.), érdemes magaddal hoznod egy saját törülközőt.
Ha fogyni szeretnél, edzés előtt másfél órával már ne fogyassz táplálékot, hacsak nem teljesen üres a gyomrod, mert órákig nem volt alkalmad enni. Ez utóbbi esetben inkább vegyél magadhoz könnyen emészthető szénhidrát tartalmú ételt (pl. banán, müzli szelet), hogy a vércukorszint leesése miatti rosszullétet, rosszabb esetben ájulást elkerüld. Mindenkire vonatkozik azonban, hogy a legjobb, ha edzés előtt utoljára min. 1 órával étkezett, hogy szervezetünk ne az emésztéssel legyen elfoglalva, hanem a szükséges vért az izmokhoz tudja szállítani.
JÓGAÓRÁK ELŐTT KÉRÜNK, HOGY...
Az órára üres gyomorral érkezz, az órakezdés előtt legalább 2 órával már ne egyél.
Érkezz 5-10 perccel az óra kezdése előtt, hogy legyen időd átöltözni.
Ha mégis elkésnél, akkor mantrázás alatt kérlek, ne zavard meg a társaidat, hanem csak ezt követően lépj be a terembe.
A jógázáshoz kényelmes, laza ruházatot válassz (cipő nem szükséges).
Babás jógaórákra hozdd magaddal babád kedvenc játékát és egy textilpelenkát, amit a feje alá teríthetsz majd.