Tudnivalók

Amíg Központunkban vendégeskedsz, kérünk, hogy az alábbi kéréseinket tartsd szem előtt.

• Figyelj értéktárgyaidra, hiszen a Központunk területén hagyott, el nem zárt tárgyakért nem vállalunk felelősséget.
• Kérünk, hogy ügyelj a tisztaságra, és utcai cipődet az előtérben vedd le. Az edzéseinken kizárólag utcán nem használt, tiszta váltócipővel tudsz részt venni. A fitneszterem területére ételt nem tudsz behozni, ezt igény esetén a recepciónál tudod elfogyasztani (gyermekfoglalkozások esetén is).
• Őrizd meg a csendet: az épületben lakóingatlanok is vannak, segíts megőrizni mások nyugalmát.
• Központunk területén kiskorú gyermek kizárólag felnőtt felügyelete mellett tartózkodhat. Nem áll módunkban felelősséget vállalni a felügyelet nélkül nálunk tartózkodó gyermekekért. 
• Felnőtteknek szóló csoportos óráinkon kiskorú gyermekek nem tartózkodhatnak a teremben, mert ez számukra balesetveszélyes. Az esetleges balesetekért nem vállalunk felelősséget. 

Csoportos óráinkon való részvétel előtt kérünk, hogy vedd figyelembe a lentebb összefoglalt információkat.

EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT

• Mindenki saját felelősségére vesz részt a csoportos órákon. Mielőtt erre sort kerítesz (akár szakember segítségével) győződj meg arról, hogy semmilyen egészségügyi vagy mentális jellegű probléma nem gátol ebben.
• Ha jelenleg fennáll ezek bármelyike, kérünk, hogy a részvételed előtt kérd ki orvosod szakvéleményét.
• Fennálló egészségügyi problémáidról kérünk, tájékoztass minket az óra megkezdése előtt.
• Fertőző betegség esetén kérünk, hogy teljes gyógyulásodig kerüld a csoportos órákon való részvételt.

FITNESZ ÓRÁK ELŐTT KÉRÜNK, HOGY...

• Az olyan órákra, ahol edzőcipőre mindenképpen szükség van (fitnesz óráink mindegyike), hozz utcán nem használt, tiszta váltócipőt. A terembe utcai cipővel belépni nem szabad.
• Folyadékot is hozz magaddal, hiszen a folyamatos folyadékpótlás a szervezet számára elengedhetetlen. Az ital lehet szénsavmentes ásványvíz, tea, gyümölcslé, sportital. A folyadék kiválasztásánál vedd figyelembe edzési céljaidat, tehát ha fogyni szeretnél, ne fogyassz cukros italokat az edzések alatt (sem).
• Minden órára érdemes magaddal hoznod egy saját törülközőt.
• Ha fogyni szeretnél, edzés előtt másfél órával már ne fogyassz táplálékot, hacsak nem teljesen üres a gyomrod, mert órákig nem volt alkalmad enni. Ez utóbbi esetben inkább vegyél magadhoz könnyen emészthető szénhidrát tartalmú ételt (pl. banán, müzli szelet), hogy a vércukorszint leesése miatti rosszullétet, rosszabb esetben ájulást elkerüld. Mindenkire vonatkozik azonban, hogy a legjobb, ha edzés előtt utoljára min. 1 órával étkezett, hogy szervezetünk ne az emésztéssel legyen elfoglalva, hanem a szükséges vért az izmokhoz tudja szállítani.

JÓGAÓRÁK ELŐTT KÉRÜNK, HOGY...

• Az órára üres gyomorral érkezz, az órakezdés előtt legalább 2 órával már ne egyél.
• Érkezz 5-10 perccel az óra kezdése előtt, hogy legyen időd átöltözni.
• Ha mégis elkésnél, akkor a gyakorlás eleji ráhangolódás (első 5-8 perc) alatt kérünk, ne zavard meg a társaidat, hanem csak ezt követően lépj be a terembe.
• A jógázáshoz kényelmes, laza ruházatot válassz (cipő nem szükséges).

 

Köszönjük.